Diyet irmik tatlısı nasıl yapılır, tarifini paylaşır mısınız?

Geleneksel lezzetleri sağlıklı alternatiflerle buluşturan bu diyet irmik tatlısı, tam buğday irmiği ve light sütle hazırlanıyor. Doğal tatlandırıcı seçenekleri ve besleyici kuruyemiş katkısıyla hem hafif hem de doyurucu bir tatlı arayanlar için ideal.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Diyet İrmik Tatlısı Tarifi

Malzemeler:

1 su bardağı tam buğday irmiği
3 su bardağı light süt
2 yemek kaşığı bal veya stevia (tercihe bağlı)
1 çay kaşığı tarçın
1 paket vanilya
Yarım çay bardağı ceviz veya badem (isteğe bağlı)

Yapılışı:

Geniş bir tencereye irmiği alın ve orta ateşte, rengi dönüp kokusu çıkana kadar kavurun.
İrmik pembeleşince, yavaş yavaş light sütü ekleyin ve sürekli karıştırarak topaklanmasını önleyin.
Süt tamamen çekilip kıvam alana kadar pişirmeye devam edin.
Ocağın altını kapatın, bal veya stevia, tarçın ve vanilyayı ekleyip karıştırın.
Tatlıyı kaselere paylaştırın ve üzerini ceviz veya bademle süsleyin.
Soğuduktan sonra buzdolabında 1-2 saat dinlendirip servis yapın.

Diyet Tavsiyeleri:

Şeker yerine doğal tatlandırıcı kullanarak kaloriyi azaltabilirsiniz.
Tam buğday irmiği ile lif oranını artırarak tokluk hissini güçlendirebilirsiniz.
Light süt tercih ederek yağ alımını minimize edebilirsiniz.
İsteğe bağlı olarak tarçın miktarını artırarak kan şekeri kontrolüne destek olabilirsiniz.

Not: Bu tarif, geleneksel irmik tatlısına göre daha hafif ve sağlıklı bir alternatiftir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek diyet programınıza uygun şekilde tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap