1 tabak irmik helvası kaç kalori içerir?

1 Tabak İrmik Helvasının Kalori Değeri

İrmik helvası, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir ve genellikle süt, irmik, şeker ve tereyağı gibi malzemelerle hazırlanır. Kalori miktarı, kullanılan malzemelerin miktarına ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, bir tabak (yaklaşık 150-200 gram) irmik helvası şu şekilde kalori içerir:

Bu değerler, tereyağı ve şeker miktarının standart olduğu durumlar için geçerlidir. Daha hafif versiyonlarda (örneğin, az şekerli veya süt yerine su kullanılan) kalori miktarı daha düşük olabilir.

İrmik Helvasının Besin Değerleri

İrmik helvası, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir tatlıdır. Ortalama bir porsiyonda:

Ayrıca, irmik sayesinde B vitaminleri ve demir gibi mineraller içerir, ancak şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

İrmik helvasının kalori miktarını belirleyen başlıca faktörler şunlardır:

Sağlıklı Alternatifler

İrmik helvasını daha sağlıklı hale getirmek için şu ipuçlarını deneyebilirsiniz:

Özetle, 1 tabak irmik helvası ortalama 400-700 kalori arasında değişebilir ve besin değerleri hazırlama şekline bağlıdır. Diyet yapıyorsanız, porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir.