Bir tabak irmik helvası ne kadar kalori içerir?

Geleneksel tatlılarımızdan irmik helvasının besin değerleri, kullanılan malzemeler ve porsiyon miktarına göre değişkenlik gösterir. Bu lezzetli tatlıyı tüketirken dikkat edilmesi gereken kalori ve besin içeriği hakkında pratik bilgiler sunuyoruz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bir Tabak İrmik Helvasının Kalori Değeri

Bir tabak irmik helvasının kalori miktarı, porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterir. Genellikle ortalama bir porsiyon (yaklaşık 150-200 gram) için kalori değeri şu şekildedir:

Ortalama bir tabak irmik helvası yaklaşık 350-500 kalori arasında enerji sağlar.

Bu değerler, irmik helvasının yapımında kullanılan tereyağı, şeker, süt veya su gibi bileşenlerin miktarına göre farklılık gösterebilir. Örneğin, daha az şeker veya light süt kullanıldığında kalori miktarı düşebilirken, bol tereyağlı ve şekerli tariflerde daha yüksek olabilir.

İrmik Helvasının Besin Değerleri

İrmik helvası, karbonhidrat ve yağ açısından zengin bir tatlıdır. Ortalama bir porsiyon için besin değerleri şöyle özetlenebilir:

Karbonhidrat: 50-70 gram (şeker ve irmik kaynaklı)
Yağ: 10-20 gram (tereyağı veya sıvı yağdan)
Protein: 5-8 gram (irmik ve süt içeriğinden)

Bu tatlı, enerji verici olmasına rağmen yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle ölçülü tüketilmesi önerilir. Özellikle diyabet veya kalp-damar hastalıkları olan bireylerin dikkatli olması gerekir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

İrmik helvasının kalorisini belirleyen başlıca unsurlar şunlardır:

Porsiyon Büyüklüğü: Daha büyük porsiyonlar daha fazla kalori demektir.
Malzeme Oranları: Tereyağı veya şeker miktarının artması kaloriyi yükseltir.
Ek Malzemeler: Ceviz, fıstık veya dondurma gibi ilaveler kaloriyi artırabilir.

Sağlıklı bir alternatif için, az şekerli, light sütle hazırlanmış ve daha az yağ kullanılan tarifler tercih edilebilir. Unutmayın, tatlı tüketirken porsiyon kontrolü önemlidir!

Yeni Soru Sor / Yorum Yap